김땡땡씨의 일상다반사

바쁜 현대인들에게 아침 식사는 종종 건너뛰거나 간단히 해결하는 식사가 되기 쉽다. 그러나 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하는 것뿐만 아니라, 암 예방과도 깊은 관련이 있다. 잘못된 아침 식습관은 체내 염증을 증가시키고, 암을 유발하는 활성산소의 생성을 촉진할 수 있다. 반대로, 올바른 아침 식단을 구성하면 항산화 작용을 강화하고, 신체를 암으로부터 보호할 수 있다. 그렇다면 암 예방을 위한 건강한 아침 식사의 핵심 요소는 무엇인지 자세히 살펴보자.🔎 아침 식사가 암 예방에 중요한 이유✅ 1. 체내 염증 수치 조절아침 식사를 거르면 혈당이 불안정해지고, 체내 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하여 염증 반응을 유발할 수 있다. 염증은 암세포의 성장 환경을 조성할 수 있기 때문에, 항염 작용이 있는 건강한..